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在重新开始这个系列之前，请允许我向喜欢这个系列的朋友表示歉意。自从春节前停刊，现在才开始续写。让大家久等了，实在是抱歉得紧。不过这里好像没有喜欢这个系列的，所以实际上也不需要道歉。
好了，下面言归正传。前面把衣食住行和通讯这些基本需求的花销和处理方式晒了晒，这里开始晒运动方面的花销。
说起运动，大家当然首当其冲的想到“健康”。这当然是第一个主题，但除此之外，“休闲”、“趣味”、“社会交往”等也是运动的主题或目的。另外，运动项目的设置应轻微的和剧烈的相结合，有氧运动和无氧运动相结合，运动和日常生活相结合。。。
1、饭后散步
饭后散步可以促进血液循环和肠胃蠕动，从而达到促进消化，增进肠胃和心脑血管健康的作用。我每天早饭和午饭后都要散步。
不过公司周边环境不太好，室内却几乎没有散步的地方。后来我想到个好办法：每次吃饭都比较晚再去，吃得比较慢，吃完了还会稍微坐两分钟，这样餐厅就没人了，就可以在餐厅里散步。
一开始也就是绕着餐桌随意的踱步转圈，后来就顺手把桌上的餐具收拾一下，再后来就连桌子也顺手擦一下。一开始，保洁阿姨还跟我一块儿干，后来就看着我干了，再后来就没有保洁阿姨了。。。
费用：0元
2、十公里负重慢跑
长跑可以燃烧多余的脂肪，在清除体内垃圾的同时保持良好的体型，还可以强健体魄，增加基础代谢量，增强免疫力和抵抗力，因此是一项非常好的运动。但是一般时间有限，没有那么多时间来长跑。这又颇费点脑筋。
十公里单躺跑其实也相对比较长了，我们毕竟不是专业选手，分成两次比较合适。而我的住处到公司正好是5公里，这样早上跑过去，晚上跑回来，正好是十公里。而且除了单位附近偶尔有点灰尘之外一路空气比较好。
当然，一开始跑的时候是不负重的，后来慢慢的轻松了，就开始负重。一开始随便背个包，后来和我一起住的同事们说你背那个没用的干嘛？我想也是，这样我就每天替他们把要带到公司的东西统统背过去了。。。
费用：0元
3、自行车越野运动
前面交通篇其实提到过，这里不再多说。只说自行车运动其实据说对男生不好，具体说法想必大家也都知道。因此，为了避免这些弊端，我这里总结了几句口诀，跟大家一起分享：
1）当前面有坎的时候应“轻摆轮，缓抬臀”；
2）当面前路面坑洼不平时应“紧收腹，座轻触，限车速”；
3）当前面灰尘比较大时应“身直立，憋住气”。。。
话说有一天居然发现骑到20公里的地方正好有个大型超市（非家乐福），于是正好到里面逛逛。后来一起住的同事们知道了，而住处附近没有超市，就常常叫我帮着捎些东西回来。久而久之，我这每周一次的越野运动就有大量监督者了，一到日子不去都不行。。。
费用：0元
4、羽毛球
羽毛球是我比较热衷的运动，因为趣味性较强，还可以满足社会交往的需求。其最大的缺点就是：要花钱。
话说我们公司附近有个村子，一次偶然的机会，我发现村里有个废弃的简易仓库。后来有个朋友向我征求投资机会，我把这个地方告诉他了。他果然按我的建议把这个仓库租下来，划上场地线，挂上网，就成了个羽毛球馆。慢慢的，因为租费便宜，居然生意还挺红火。朋友一高兴，给我办了张年卡（免费）。
于是我经常带朋友们去打球。球和球拍是我提供的，来源如下：
1）从球场里捡些坏球回来，把羽毛坏得多的球拆掉，用其羽毛；然后把只坏了一根毛的球上面的坏毛小心翼翼地拆下来，把好毛换上去，最后刷上胶，就变成一个好球了。
2）球拍的一只是大学同学淘汰的，只是手柄坏了，重新缠一下就好了；另一只是球场里捡的，弦断了，杆也有点问题，我利用当年在体育用品店学的绷弦技术把它修好了。
这样我们一帮人就可以免费打球了，为了感谢我，一般买水啊，冷饮啊，打完了用餐啊、洗澡啊什么的就不用我付钱了。
费用：0元
5、模拟登山
登山是项非常好的运动。可惜北京随便哪个小山包上也全是人，而且去爬山的路上往往很堵，最要命的是：几乎都要门票钱。
于是我想到一个模拟登山的好主意，原理很简单：一层楼一般是3米高，10层楼就是30米高，要是上下33次就相当于爬一座1千米高的山峰，还是很不错的。
当然，纯脆爬楼梯是很枯燥的事情。于是一开始把人家门口的垃圾帮忙拎下去，后来发展到帮别人搬东西，再后来就干脆帮别人搬家了，而且不走电梯。上次那哥们给我钱的时候还说：“这年头，搬家公司的服务奏四好，连电梯都不用！”
费用：每月能收入100元，每年1100元（春节那个月几乎没有收入），－1100元
全年费用：0＋0＋0＋0－1100＝－1100元 |
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